Alivie o estresse e ainda mande para longe dores e cólicas

Sabe aquela dor que insiste em fazer parte da vida das mulheres? Chegam, geralmente, nos dias que antecedem o período menstrual e só nos atrapalham. A vontade de cair no sofá pode até ser tentadora, mas será que sentar e esperar a dor sumir é mesmo a solução? Não! Incluir atividades físicas constantes e, inclusive, durante os dias em que as dores resolvem atrapalhar é muito importante e pode, sim, ajudar no alivio e humor de quem sofre desse mal.

As cólicas, no entanto, incomodam mulheres, homens e até bebês. Menstruais ou intestinais, elas não vão embora tão rápido. Apesar de não agir na origem da cólica, a prática de atividades físicas ajuda na produção do hormônio que dá ao nosso corpo sensação de prazer, bem estar e relaxamento. A β-endorfina, substância que faz com que essas dores sejam esquecidas por alguns momentos, são produzidas através de atividades físicas.

Segundo o Prof. Dr. Denis Foschini, fisiologista do exercício e responsável pelas avaliações físicas na Monday Academia, qualquer atividade ajuda na liberação desse hormônio, mas os exercícios cardiovasculares, por trabalharem um maior número de músculos, dão maior sensação de alivio. De maneira geral, o exercício diminui a sensação de dor e aumenta a sensação de prazer.

Mulheres e homens, nada de fugir das academias quando esses problemas persistirem em marcar presença. Correr para a academia, na verdade, pode ser a solução!

Ana Carolina Souza
Equipe Mondayacademia.wordpress.com