Quando a marchinha acabar…

O carnaval está chegando e, como o feriado mais animado do ano inteiro é sempre regado a muita bebida e petiscos, não vamos ficar aqui falando somente das calorias e carboidratos encontrados em um copo de cerveja. Já que a intenção é relaxar e aproveitar os dias de folga, aqui vão as dicas da Corpo a Corpo para que você não se preocupe tanto com esses incômodos. Mas já avisamos: vai ser preciso suar a camisa.

Se você acha que feriado não é feriado sem a gelada cerveja é bom saber também que apesar de seu teor alcoólico não ser o dos mais altos, 100 mls da bebida possuem 130 calorias e muito carboidrato. Mas, sem problemas. Resistir não é o seu forte? Correr em média 20 minutos em ritmo acelerado vai fazer com que você queime o que consumiu. Se preferir pedalar, 40 minutos serão o suficiente pra mandar embora o que não é bem vindo.

Quem prefere a tradicional e brasileiríssima caipirinha, consome 300 calorias, número que pode ser exterminado com 60 minutos de caminhada ou 36 de corrida.

É claro que cada metabolismo se comporta a sua maneira, o que pode ser influenciado pelo peso e condicionamento físico da pessoa, mas vale lembrar que, se você não quer ver a diversão transformada em quilinhos extras, não ficar parado pode ser a solução. Ah, e pule muito o carnaval. Correr atrás do bloco de rua ou trio elétrico, durante uma hora, explode 700 calorias.

Ana Carolina Souza
Equipe Mondayacademia.wordpress.com