Aos atletas de final de semana: atenção!
21 fevereiro, 2012 Deixe um comentário
A correria do dia a dia impede que muitos de nós tenhamos a rotina fitness sonhada. Academia todos os dias é tarefa quase impossível para quem concilia estudos, trabalho e casa. Apesar disso, é preciso manter a dedicação e reservar alguns dias durante a semana para a sua saúde e, fique atento, a pratica de atividades apenas 1 vez a cada sete dias faz mal e pode até prejudicar o condicionamento físico.
De acordo com uma pesquisa realizada pelo Journal of American Medical Association (JAMA), os chamados “atletas de fim de semana” têm mais chances de desenvolverem problemas cardíacos do que aqueles que praticam exercícios regularmente.
Pra proteger o coração e os músculos, o ideal é que todos realizem exercícios de 3 a 5 vezes por semana e, é claro, faça antes uma avaliação para conhecer os limites e condições em que o corpo se encontra. Além de garantir melhores resultados durante toda a vida, adotar o esporte como algo frequente é mais seguro e saudável.
Não é a toa que muitos daqueles que têm o futebol como prática semanal apresentem de tempos em tempos algumas lesões. Pra não cair nessa cilada, além de bater uma bolinha, adote também musculação no restante da semana, que contribui para a saúde dos músculos e seus movimentos.
Ana Carolina Souza
Equipe Mondayacademia.wordpress.com
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