Muitas pessoas adeptas a exercícios físicos associam felicidade à incessante busca pelo corpo perfeito. Uma parte delas, contudo, acabam excedendo seus limites físicos e gerando diversos problemas à saúde, como a vigorexia. Para chamar atenção ao tema, a Monday Academia propõe um teste que pode apontar tendências à doença. Desenvolvida pelo coordenador-técnico da unidade Aclimação, Marcus Zimpeck, a novidade não substitiu uma conversa com educador físico ou mesmo um psicólogo, mas pode indicar se a busca pelo shape ideal começa a se tornar um risco para a saúde e qualidade de vida.
A Vigorexia é uma dependência psicológica ou compulsão por exercícios físicos. É um transtorno no qual as pessoas realizam práticas esportivas de forma contínua, excedendo a capacidade da recuperação do seu próprio corpo. Pessoas com essa doença, geralmente, têm vergonha de seu físico. Muitas vezes, buscam até drogas para alcançar os resultados desejados, como anabolizantes. Isso acontece porque o doente se vê de maneira distorcida. Por exemplo, mesmo estando fortes fisicamente, ao se olhar no espelho, sentem-se fracos – de maneira similar aos acometidos de anorexia, que ao se verem, sempre se consideram acima do peso.
Essa doença prejudica a saúde do indivíduo gerando problemas físicos e estéticos, como por exemplo, a desproporção displásica (anomalias relacionadas ao desenvolvimento de um órgão ou tecido), problemas ósseos e articulares devido ao peso excessivo, falta de agilidade e encurtamento de músculos e tendões.
Teste de Vigorexia
1 – Quantas vezes por semana você treina?
a – 1 a 2 vezes
b – 2 a 3 vezes
c – 3 a 4 vezes
d – 4 a 5 vezes
e – todos os dias
2 – Quantos treinos você faz por dia?
a – 1
b – 2
c – 3
d – 4
e – 5
3 – Quantas vezes você come por dia?
a – 4
b – 5
c – 6
d – 7
e – 8
4- Qual quantidade de suplementos alimentares você consome?
a – 0
b – 1
c – 2
d – 3
e – 4 ou mais
5 – Quantas vezes já utilizou esteróides anabolizantes?
a – 0
b – 1
c – 2
d – 3
c – 4 ou mais
6 – Quando se olha no espelho você se sente:
a – muito forte
b – forte
c – bem
d – normal
e – magro
7 – Quando as pessoas lhe observam comentam que:
a – você está normal
b – você está bem
c – você está muito bem
d – você está forte
e – você está muito forte
8 – Quando você não consegue ir treinar você sente:
a – normal
b – pouco estresse
c – estresse
d – muito estresse
e – muito estresse e se sente fraco
9 – Sua altura está relacionada ao seu peso, exemplo 1.70m com 70 kg ou 1.80m com 80 kg:
a – abaixo desse indice
b – no índice
c – pouco acima
d – acima
e – muito acima
10 – No treino você quer aumentar a carga quantas vezes?
a – 1 vez por mês
b – 1 vez por semana
c – 2 vezes por semana
d – todos os dias
e – a cada série de cada exercício
Os valores são:
a – 1 ponto
b – 2 pontos
c – 3 pontos
d – 4 pontos
e – 5 pontos
Se você atingir;
30 pontos ou menos: considerado normal
31 a 40 pontos: sérias tendências a vigorexia
41 a 50 pontos: seria interessante buscar orientação psicológica.
Mônica Francesco
Equipe Mondayacademia.wordpress.com
