No dia nacional do Futebol descubra a importância deste esporte.

A prática de exercícios físicos gera benefícios para a saúde do corpo e da mente. Dentre as diversas atividades físicas, o futebol ainda é o principal responsável pela soma de benefícios e bem-estar.
Esse esporte tão praticado no país gera recursos satisfatórios como o aumento de massa muscular, fortalecimento dos músculos, melhora na resistência física, eliminação de estresse e principalmente perda de calorias. Para uma pessoa que pesa 80 Kg, a disputa de um jogo de 90 minutos gera uma perda de 840 calorias. Um resultado satisfatório para quem realiza a atividade regularmente.

A fórmula usada representa a multiplicação entre a intensidade do exercício, a duração da partida e a massa corporal utilizada.
O futebol para gerar resultados também necessita de alguns cuidados próprios do praticante, tais como uma boa hidratação antes, durante e após as atividades, um bom alongamento antes e após cada partida, uma boa respiração e principalmente uma boa injeção de carboidratos, pois eles são combustíveis necessários para os músculos e para o cérebro.

Marcelo Toretta
Equipe mondayacademia.wordpress.com

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