Exercícios: a chave para equilibrar carreira e vida pessoal

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Estudos descobriram que os exercícios desempenham um papel fundamental em como as pessoas administram a relação entre trabalho e vida pessoal.

            O autor do artigo, professor Russel Clayton, da Saint Leo University, afirma que os indivíduos que se exercitam regularmente se mostraram menos propensos a se estressarem no trabalho e mais confiantes ao balancear a interação entre o trabalho e a vida em casa.

            Os conflitos entres os polos podem ser divididos em 2: o trabalho interferindo na família, que se caracteriza por pessoas que levam a pressão sofrida no trabalho para o ambiente doméstico e gera stress na vida em família; e a família interferindo no trabalho, quando os problemas pessoais são levados ao dia-a-dia do trabalho e acabam atrapalhando o ritmo e a concentração na empresa.

A pesquisa, realizada com 476 profissionais adultos, queria descobrir se os exercícios ajudam os dois lados do problema.  Estudos anteriores já haviam mostrado que as atividades físicas ajudam a reduzir o stress. Analisando aulas de Tai Chi e Aeróbico, os resultados anteriores se confirmaram, apresentando a redução do stress. Desta forma, as pessoas se sentem mais seguras a enfrentar os problemas do trabalho e de casa  tranquilamente.

            A ideia pode parecer contraditória, pois, como adicionar mais uma atividade a uma rotina cansativa pode ajudar? A resposta é simples: exercitar-se é uma forma de se desligar do trabalho e dos problemas, você não está lá fisicamente e também não está pensando nisso. Além disso, a prática faz aumenta o bem-estar em relação a si mesmo, melhorando a autoestima.

            Portanto, as empresas que incentivam seus colaboradores a praticarem exercícios podem ter resultados muito positivos nos rendimento, e por outro lado, as pessoas que adicionarem a rotina de atividades físicas ao cotidiano tendem a se sentir mais seguras e menos estressadas com os problemas do dia a dia.

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Fonte:  Science Daily http://goo.gl/XZQBFT

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