3 motivos para você não fugir da avaliação física

Image

A maioria das pessoas costuma pensar apenas em começar a praticar exercícios ou entrar em uma academia, sem antes fazer uma avaliação física. Mesmo antes de comprar o tênis, roupas e demais utensílios esportivos (o que é ótimo!) tenha em mente que você precisa passar por um avaliador para que ele possa ajudar você a identificar a melhor forma para conquistar seus objetivos.

Além de ser um dos processos mais importantes no pré-treino esportivo, é um procedimento técnico indispensável para qualquer pessoa que queira iniciar o seu programa de atividade física de forma segura, saudável e inteligente. Destacamos 3 principais motivos para que você não pule a avaliação física:

1) Permite o registro das informações, a coleta de dados e a análise comparativa com as próximas reavaliações. É como uma foto sua

de quando você começou a treinar comparada com outra depois de alguns meses de prática esportiva. Dessa forma, é possível identificar a adequação de seu desempenho, monitorar suas respostas e adaptar o programa de treinamento.

2) Possibilita a prescrição de um treinamento direcionado, específico e personalizado, auxiliando você na obtenção de melhores resultados. Seu corpo é único, seu estilo de vida também e, portanto, suas respostas aos estímulos do treino são diferentes das outras pessoas.

3) Identifica possíveis problemas posturais, neuromusculares, metabólicos e cardíacos. Esses dados têm influência direta na prescrição do seu treino, além de auxiliar no controle de sua saúde. Lembrando que a avaliação deve ser realizada a cada 3 meses, permitindo o redirecionamento e as adequações da prescrição do seu treinamento. Sabemos como o tempo de cada um é precioso e que despender energia em algo que não surte efeito é muito desestimulante, então, deixe a avaliação física ajudar, com certeza você avançará muito mais rápido e com mais segurança e resultados.

Agradecimentos a Gustavo Ururahy da Precision Fitness pela consultoria.

http://www.facebook.com/pages/Precision-Fitness/

Anúncios

Sobre mondayacademia
A Monday busca promover qualidade de vida, por meio do cuidado com a saúde e bem-estar, unindo beleza, equilíbrio e diversão. Assim, acaba se tornando parte do estilo de vida de todos os clientes, onde a obrigação dá espaço ao prazer.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: