Aplicativos que motivam

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Correr e pedalar são ótimos exemplos de atividades físicas que podem ser feitas ao ar livre. Por proporcionarem superfícies irregulares, diferente da maioria das esteiras e bicicletas ergométricas das academias, as ruas e parques nos obrigam a gastar mais energia, ou seja, calorias! O único problema é que nem sempre sabemos ao certo o número de quilômetros percorridos em um espaço de tempo e o total de calorias gastas. Nessa hora, apostar em alguns aplicativos para celulares e smartphones pode ser a solução e até mesmo motivá-lo!

Disponíveis para iPhones, Androids e BlackBerry, alguns apps como Runtastic, Sports Traker e Endomondo, funcionam como um GPS e são capazes de mostrar aos usuários com precisão o tempo e distancias percorridas durante os treinos de bike, corrida, caminhada ou até mesmo patins.

Em alguns deles é possível conectar monitores cardíacos e medir a frequência durante os exercícios, gerando um gráfico ainda mais completo da energia desprendida para a realização.

A melhor parte de utilizar esses aplicativos é poder acompanhar sua evolução na sua atividade predileta. Os que gostam de corrida, por exemplo, conseguem saber se estão melhorando o desempenho durante os quilômetros ou se precisam apertar o passo para participar daquela prova no final de semana.

Acesse o espaço de compras de aplicativos do seu celular e escolha o que melhor se enquadra em suas necessidades. Existem opções gratuitas e pagas. Se você já usa, conte-nos o que acha! Se não, experimente!

Ana Carolina Souza
Equipe Monday Academia

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Alarme! É hora da hidratação

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Que beber água é fundamental para o bom funcionamento de todo o nosso organismo, estamos cansados de saber. Oito copos por dia nos mantém hidratados e, o melhor, contribuem para a beleza da nossa pele, para a melhora da circulação sanguínea e controlam o apetite. O problema é que nem sempre nos lembramos desse tão precioso líquido, não é mesmo? Mas se você sempre se esquece de tomar água, a solução para o seu problema pode estar na tecnologia.

Pensando naqueles que precisam de uma forcinha na hora de encher o copo d´água, aplicativos de celular já são capazes de gerenciar nosso consumo diário do líquido. Isso mesmo! Somos avisado, em intervalos de tempo, que é o momento certo para a hidratação e, em alguns deles, escolher quantos copos queremos beber ao longo do dia.

Disponíveis para iPhone e Android, esses aplicativos vêm ajudando muita gente a não apresentar sinais de desidratação, típicos dessa época do ano e, o melhor, a manter o corpo saudável mesmo com a correria do dia-a-dia. Afinal, podemos até nos esquecer de beber água, mas os celulares em casa não deixamos de jeito algum.

Algumas opções para quem está a procura de um bom aplicativo são o Water Reminder,disponível para iPhone, e o Drinking Water, para Android. Ambos permitem que você marque quantos copos já bebeu e são bem fáceis de usar.

Ana Carolina Souza
Equipe Mondayacademia.wordpress.com

Saúde e boa forma a apenas um clique. Será?!

Criados para quem não tempo e dinheiro a perder, os aplicativos para iPhone invadiram nossas vidas e transformaram os celulares em incríveis ajudantes na perda de peso e tonificação muscular. Porém, por mais encantador que seja o potencial desses Apps, alguns cuidados são indispensáveis. Confira as dicas do coordenador técnico da Monday Academia, Marcus Zimpeck, e veja como tirar o melhor proveito desses aparatos.

Dieta
O aplicativo Dieta e Saúde auxilia aqueles que estão interessados em ver o ponteiro da balança cair. Ele propõe uma nova alimentação com base em pontos, a partir do peso e altura do usuário. Ótimo, né?! Claro, se seguido com cuidado! Padronizadas, essas dicas não levam em conta os diferentes tipos de organismos e tendem a deixar de lado alguns nutrientes importantes para o bom funcionamento de cada corpo, em particular.

Malhação sem sair de casa
O App Fitness Pro possui uma boa biblioteca de exercícios livres, que dispensam o uso dos tradicionais aparelhos das academias. No entanto, não é possível olhar as posturas corretas do exercício e olhar o celular ao mesmo tempo. “Apenas um profissional formado pode orientar a melhor postura em cada exercício e um método no qual você aprenda”, explica Zimpeck. Não desanime, se você tiver uma boa consciência corporal, o aplicativo pode ser uma ótima solução para aqueles dias de preguiça, de ficar em casa.

Aposte na orientação de um especialista e conquiste a forma física desejada de maneira segura e tranquila.

Ana Carolina Souza
Equipe mondayacademia.com