Maratona de Bike

08_maratonabikeNo dia 14/03, a unidade Mooca da Monday Academia foi palco de uma aula especial da “Maratona de Bike”. Na data, a sala de spinning foi tomada por vários ciclistas pedalando em busca de saúde, boa forma e bem-estar.

 

 

Edson Raphael

Equipe mondayacademia.wordpress.com

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Bumbum sarado / Bumbum saudável

Brazil Fashion RioBumbum durinho, quem não quer? Ainda mais nesse tempo de calor em que todos só pensam em se refrescar na beira do mar ou da piscina. Por esse e outros motivos, deve-se sempre prestar atenção aos glúteos. E não me refiro ao fator beleza. Mas ao excesso de treino focado nesses músculos que pode causar a Síndrome do Bumbum Sarado ou – como os especialistas dizem – Síndrome do Piriforme.

 

Essa síndrome surge quando o músculo piriforme cresce demasiadamente e comprime o nervo ciático causando dor. A síndrome também acomete ciclistas, corredores, triatletas, além de esportistas de outras modalidades. Os principais sintomas são dor na região glútea ao caminhar, correr, levantar e sentar. Pode-se acrescer, ainda, uma queimação na nádega que se estende até a coxa.

 

Se você apresentar algum desses sintomas dê um tempo nas atividades e procure um médico. No entanto, para que isso não ocorra, o ideal é fazer o que seu professor sempre diz: promover bons trabalhos de aquecimento e alongamento e não abusar das cargas e repetições quando se exercitar.

 

Quer saber mais detalhes? Confira as informações disponíveis no site da Federação Paulista de Atletismo. (Imagem: desfile Blue Man no Fashion Rio Verão 2007. Crédito: AP Photo)

 

 

Edson Raphael

Equipe mondayacademia.wordpress.com