A memória está fraca? O Omega 3 não está ajudando? MEXA-SE!

Esquecer-se das coisas com facilidade não é exclusividade de quem avança para a casa dos 60 anos. Como conseqüência da vida agitada que vivemos, muitos de nós acabamos por sofrer alguns lapsos e, coisas que eram óbvias, passam a ser esquecidas. Nada fora do normal, relaxe! Bom, nem tanto assim. Segundo pesquisa feita em uma Universidade dos Estados Unidos, exercícios físicos constantes melhoram as condições da memória.

Adotar, então, uma rotina saudável e bem longe do sedentarismo pode ser a chave para ter uma mente sempre ativa. Ou seja, além de trabalhar músculos e melhorar o aspecto do corpo como um todo, praticar exercícios físicos, independente de quais forem, são ótimos para o nosso tão querido cérebro.

Portanto, nada de confiar somente nos peixes e no benéfico Omega 3, nutriente encontrado neles. O jeito mesmo é chacoalhar o esqueleto e investir em exercícios como dança ou natação, que influenciam no desenvolvimento da massa cinzenta e por isso contribuem para a melhoria de todas as atividades neurológicas.

Ana Carolina Souza
Equipe Mondayacademia.wordpress.com