Com que roupa eu vou?

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Cheia de coreografias divertidas e uma diversidade de ritmos a descobrir, a Zumba é a dança que não exige habilidade especial para ser explorada. Por causa disso, seu grande diferencial é que ela foi criada visando a diversão acima de tudo e, por isso, não tem regras.

As roupas para dançar precisam ser confortáveis, então não há restrição de vestuário: você pode usar o que quiser, incluindo bonés, pulseiras ou top com regatas sobrepostas. O importante é se sentir bem, já que a queima calórica é intensa: até mil calorias por hora, de acordo com o nível de intensidade da aula e o preparo físico de cada aluno.

Todo o corpo entra em ação durante uma aula de Zumba, mas os músculos dos membros inferiores são os que mais participam da atividade. Para a aula de zumba, a escolha do calçado é muito importante, afinal, os pés precisam de liberdade para deslizar facilmente. A escolha errada de um tênis de corrida, inclusive, poderia causar lesões nas articulações das pernas ou pés.

A combinação de ritmos latinos como salsa e merengue com coreografias de flamenco e dança do ventre, faz com que a Zumba exale um ar sensual. Por causa disso, desperte sua autoestima usando e abusando das roupas que modelam o corpo ou deixam partes dele à mostra!

Hoje, no Shopping Plaza Sul, a Monday Academia inaugura mais uma aula de Zumba às 20h! Além dessa aula, no próximo dia 24, na Unidade Aclimação, a aula de Zumba começa às 19h30 e na Unidade Mooca, no próximo dia 26, às 19h00. Vamos participar?

Alexia Raine
Equipe Mondayacademia.wordpress.com

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Sue a camisa com estilo

Tudo bem que academia e exercícios não combinam nem um pouco com maquiagens e penteados, mas até aí, sair de casa sem ao menos se preocupar com o estilo já é demais, né?! As celebridades que o digam. Muitas não têm um dia de paz e cada flexão é, sim, um nada bem vindo flash!
De moletom, lycra ou shorts, inspire-se nelas e deixe seu treino muito mais fashion. Sue a camisa com conforto e estilo.  Já que em todos esses casos, o tecido contribui e muito para o bom desempenho de qualquer que seja a atividade física.

Lycra
Além de proporcionar muita mobilidade, o tecido é bem leve, o que permite que a pele respire enquanto transpiramos. Quanto mais escura a versão escolhida, menos imperfeições serão destacadas. (Foto acima) Fica a dica…

Moletom
Perfeita pra esses dias mais frios de inverno, o moletom também proporciona muita flexibilidade e, em muitos casos, dá mais segurança e conforto pro treino.


Shorts
Nos dias mais quentes, pele a mostra é a melhor solução. Se você está em dia com os exercícios, por que não exibir o resultado de muito trabalho e suor?

Ana Carolina Souza
Equipe Mondayacademia.wordpress.com