Zumba: a festa que está chegando à Monday Academia

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Você certamente já ouviu falar de Zumba. Revistas, sites e blogs sobre fitness e saúde falam da modalidade o tempo todo e sempre nos deixam com aquela curiosidade: o que será que acontece nessa tal aula?

Pra começar, apesar de ser uma dança latina, a Zumba foi criada nos EUA e em pouco tempo já se espalhou pelo mundo. Sua prática tonifica músculos e é a opção mais descontraída pra quem quer fugir dos exercícios convencionais. A novidade usa movimentos para ajudar a perder medidas de um jeito divertido e motivador.

Com aulas de 45 minutos à uma hora de duração, o ritmo da dança costuma mudar de quatro em quatro minutos, alternando os movimentos com coreografias rápidas e lentas. A atividade física aeróbica altera a frequência cardíaca, provocando oscilação durante as aulas e aumentando o gasto de calorias, o que inclusive colabora para a redução do nível de stress de quem a pratica.

A dinâmica sem pausa e o ritmo musical, que varia de latino a internacional, vem conquistando cada vez mais fãs. Flamenco, dança do ventre, HIP HOP, RAP, salsa, merengue, POP e reggaeton são alguns dos ritmos que encontramos nessas aulas. Quem já teve a oportunidade de experimentar, confirma que as aulas cumprem o que prometem, e chegam a queimar cerca de 800 a 1 mil calorias por hora.

Quer saber a melhor parte? A Zumba chegou à Monday Academia. Confira as datas de lançamento nas unidades:

Aula aberta de Zumba:

17/09 às 19hs – Vila Mariana
18/09 às 12h15 e às 19h30 – CENESP
19/09 às 19hs – Plaza
24/09 às 19h30 – Aclimação
26/09 às 19h – Mooca

Natália Chibotti
Equipe Monday Academia

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