Brincadeira de criança faz bem ao corpo e rejuvenesce
24 abril, 2013 Deixe um comentário
“Brincadeira de criança como é bom. Como é bom, como é bom”. Brincar com criança é de fato bom em todos os sentidos. Além de fazer bem para a mente, rejuvenesce e ainda faz bem para o corpo. Já parou para pensar quanto que se gasta pulando corda, brincando de esconde-esconde, pega-pega e amarelinha?
Pular corda é um trabalho intenso de membros inferiores e panturrilhas, que leva a um gasto calórico de até 700 calorias, dependendo da intensidade e se feito por 30 minutos. Também trabalha abdômen e é ótimo para ganhar mais resistência. Apesar de boas notícias, certifique-se se não problemas de joelho e coluna que podem prejudicá-lo.
Bambolê é uma atividade mais voltada para as meninas, e é interessante para desenvolver habilidades de dança, pois trabalha os quadris e coordenação motora. Coloque uma música e reúna as meninas para a brincadeira. Por 40 minutos, o gasto calórico gira em torno de 200 calorias.
Uma brincadeira alegre e dinâmica que reúne meninos e meninas é a queimada. Uma bola murcha qualquer e uma linha no chão ativam a atividade. Além de ser competitiva e divertida, a brincadeira permite boas risadas e um gasto calórico médio de 300 calorias por hora. E ainda trabalha todos os membros: inferiores e tronco.
Outra atividade para reunir a garotada e que ativa as funções cardíacas é brincar de pega-pega e esconde-esconde. Trata-se de uma brincadeira no mesmo ritmo da corrida. No caso do esconde-esconde ainda há alguns espaços de descanso para quem não aguenta por muito tempo o ritmo.
Patrícia B. Teixeira
Equipe Monday Academia